秋天来了,午睡好处来了,不知道的赶快来看看吧!!_中山市美太保健制品有限公司

秋天来了,午睡好处来了,不知道的赶快来看看吧!!

浏览次数:2017-09-23

  秋天来了,不知道午睡好处的赶快来瞧瞧吧!!秋季午睡的六大好处:

秋季午睡的好处小孩可爱午睡

  午睡好处一、降血压

  如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。

女众温馨的午睡

  午睡好处二、保护心脏

  每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝 死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。

  研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。

办公室午睡

  午睡好处三、增强记忆力

  午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。

一家人温馨午睡

  午睡好处四、提高免疫力

  中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
 

  午睡好处五、振奋情绪,赶走抑郁

  午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

她也在午睡

  午睡好处六、消除疲劳,恢复精力

  上午,人的精力比较旺盛,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。

  但是一个上午工作或学习以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且人体内的热量也有很大的消耗,这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求能够适当地消除疲劳,恢复精力,在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。