这些时间是女人补血的最佳时期_中山市美太保健制品有限公司

这些时间是女人补血的最佳时期

浏览次数:2017-09-13

  众所周知,女孩子总是比男生更容易贫血,这不仅是因为女生们每个月都有“大姨妈”还因为女生本来就比较虚,那么女性在什么时候补血的效果是最好呢的?下面来了解下吧。
 
  哪些时候是女人的最佳补血时间
 
  卵泡期——枸杞补血(生理期的第1~9天)
 
  此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。
 
  做法:将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
 
  排卵期——丹参补血(生理期的第10~12天)
 
  要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。
 
  做法:把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
 
  黄体期——熟地补血(生理期的第13~21天)
 
  此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效。
 
  做法:可将熟地和米一块熬粥吃。
 
  经期——肉桂补血(生理期的第22~28天)
 
  此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。
 
  做法:一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦。